Anda mengalami migrain tidak sembuh-sembuh. Berikut ini adalah makanan yang dapat meredakan migrain:
Brokoli
Ketika kadar magnesium berkurang, tubuh biasanya akan mengalami
ketegangan otot dan migrain. Konsumsi makanan mengandung riboflavin,
seperti brokoli, membantu menyeimbangkan kebutuhan magnesium sehingga
meredam keluhan-keluhan yang muncul.
Yogurt
Kandungan vitamin B dalam susu fermentasi ini memiliki sejumlah manfaat
bagi kesehatan fungsi-fungsi tubuh, seperti pertumbuhan dan pembelahan
sel. Vitamin yang dikenal sebagai riboflavin ini berperan menambah
cadangan energi dan membebaskan kepala dari nyeri.
Telur
Kandungan protein dalam telur membantu mengontrol kadar glukosa dalam
darah, dan memberi tubuh energi untuk menjalankan aktivitas sepanjang
hari tanpa gangguan sakit kepala. Sajikan telur sebagai menu sarapan
pembuka hari.
Bayam
Kekurangan magnesium biasanya menjadi biang keladi munculnya migrain,
seperti yang biasa terjadi menjelang menstruasi. Bayam, sebagai makanan
mengandung magnesium dan kaya mineral, cukup membantu mengatasi gangguan
ini.
Susu rendah lemak
Minuman kaya kalsium ini membantu mengatasi ketegangan pembuluh darah,
yang mempengaruhi transmisi impuls saraf. Seperti kita tahu,
terganggunya aliran ini bisa mengakibatkan kepala berat dan
berdebar-debar.
Semoga info ini bermanfaat :)
